• PowerJumping®

    PowerJumping®

    PowerJumping®


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    Dienstag 18.00 Uhr Anmeldung hier klicken
    Mittwoch 18.00 Uhr Anmeldung hier klicken
    Donnerstag 19.15 Uhr Anmeldung hier klicken
    Freitag 10.00 Uhr Anmeldung hier klicken

    Das einzigartige und effektive Ganzkörper-Training auf dem patentieren, hochwertigen Bellicon Minitrampolin! Dieses abwechslungsreiche und intensive Workout mit hohem Spassfaktor erzielt viel positive Auswirkungen auf unseren ganzen Körper. Das Schwingen ist einzigartig - auf keine bislang bekannte Weise kann der Körper mit so geringem Aufwand so umfassend trainiert werden.
    Hier kommt jeder Teilnehmer auf seine Kosten!

    Probetraining kostenlos. Anmeldung für Probetraining hier

    Was bringt Dir PowerJumping® ?

    -viele positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele
    -sehr hohe Fettverbrennung
    -entgiftet den Körper. Der Lymphfluss wird um das 2,5 fache beschleunigt und somit stark angeregt
    -stärkt das Herz-Kreislauf System ohne die Gelenke zu belasten
    -stärkt und kräftigt die Muskulatur und strafft das Bindegewebe
    -stärkt den Beckenboden
    -Ausdauer, Kraft und Koordination werden gleichzeitig trainiert
    -ist enorm gesundheitsfördernd und rückenschonend
    -aktiviert und kräftig die Tiefenmuskulatur
    -stärkt das Immunsystem
    -stärkt Knochen, Gelenke, Knorpel und Bandscheiben
    -enorme Stoffwechselaktiviät / intensiviert die Verdauung
    -Stressabbau / Steigerung der Lebensfreude
    -steigert das körperliche Wohlbefinden
    -schult das Gleichgewicht und fördert Balance
    -aktiviert die Selbstheilungskräfte im Körper

    PowerJumping® Lektionen sind einschreibepflichtig und haben einen Trampolin-Zuschlag von CHF 5.- pro Lektion.
    Mit diesem Zuschlag ist dein Trampolin fix reserviert.
    Sind alle Trampoline besetzt, kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen - ich werde dich dann gerne über ein freies Trampolin informieren hier.
    Preisinformationen findest Du hier
    • Dominique Day

      Dominique Day

      Inhaberin Just Feel Good Studio
      Inhaberin DAY cosmetics & wellness

      Tanz- und Fitness Instructor
      Beauty- und Wellnesscoach
      Ernährungscoach
      ZUMBA Fitness®
      ZUMBA Toning®
      Piloxing®
      Piloxing® Knockout & Barre
      SwissJump® Instructor
      Personal Training

      Mit 12 Jahren habe ich meine Leidenschaft für Tanz entdeckt und startete mit Jazz-Dance und Modern Dance. Im Alter von 16 Jahren begann ich mit Hip Hop / Street-Dance.

      Ich unterrichte seit über 15 Jahren und möchte in den Stunden vor allem Lebensfreude, gute Stimmung und die Leidenschaft für Tanz und Musik vermitteln. Die Teilnehmer sollen sich einfach wohlfühlen.

  • Piloxing®

    Piloxing®

    PILOXING®

    Lets get **Sleek Sexy Powerful**

    Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr PILOXING SSP
    Samstag 11.15 - 12.15 Uhr PILOXING SSP

    Das neue Fitness-Konzept aus den USA ist eine Kombination aus Boxen, Tanzen und Pilates. So haben bei einem typischen Piloxing®-Workout neben Schattenboxen auch Balance-Übungen einen festen Bestandteil. Das Training ist sehr kraftbetont und intensiv, somit sorgt es für einen hohen Kalorienverbrauch. Entwickelt wurde Piloxing® speziell für Frauen von Viveca Jensen, einer Profi-Tänzerin, ausgebildeter Boxerin und Pilates-Trainerin.
    Das Leitprinzip von Piloxing® ist es, Frauen zu einer kraftvollen, sexy und eleganten Ausstrahlung zu verhelfen.
    Piloxing® ist ein forderndes Intervall-Training, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und effektiv den Körper formt und strafft. Die Box-Elemente fördern die Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer. Der Einfluss vom Pilates sorgt für eine Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen und eine Verbesserung der Körperhaltung. Für einen verstärkten Muskelaufbau-Effekt der Arme können optional spezielle Piloxing®-Handschuhe mit je 250g Gewicht eingesetzt werden.
    Wer regelmässig Piloxing® betreibt, stärkt beinahe alle Muskelgruppen — von Bauch, Beinen, Po bis hin zur Arm-, Rücken- oder Schultermuskulatur und verbessert effektiv seine Körperlinie.

    Neugierig geworden? Dann melde Dich gleich an für ein Probetraining
    • Dominique Day

      Dominique Day

      Inhaberin Just Feel Good Studio
      Inhaberin DAY cosmetics & wellness

      Tanz- und Fitness Instructor
      Beauty- und Wellnesscoach
      Ernährungscoach
      ZUMBA Fitness®
      ZUMBA Toning®
      Piloxing®
      Piloxing® Knockout & Barre
      SwissJump® Instructor
      Personal Training

      Mit 12 Jahren habe ich meine Leidenschaft für Tanz entdeckt und startete mit Jazz-Dance und Modern Dance. Im Alter von 16 Jahren begann ich mit Hip Hop / Street-Dance.

      Ich unterrichte seit über 15 Jahren und möchte in den Stunden vor allem Lebensfreude, gute Stimmung und die Leidenschaft für Tanz und Musik vermitteln. Die Teilnehmer sollen sich einfach wohlfühlen.

  • Zumba® Fitness

    Zumba® Fitness

    Zumba® Fitness


     

    Dienstag 19.30 Uhr
    Mittwoch 09.30 Uhr
    Donnerstag 18.00 Uhr
    Samstag 10.00 Uhr

    Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen die Hüften schwingen. Man hat Spaß und realisiert gar nicht, dass man ein solides Workout macht.

    Zumba macht Spaß! Mit Freunden und Kollegen einen Zumba-Kurs besuchen, ist immer wieder wie Party machen. Das  Gefühl, das bei Zumba entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig!

    Zumba ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen.

    Zumba ist anders! Die meisten klassischen Fitness- und Gruppenkurse umfassen repetitive Bewegungsabläufe, die trotz verschiedener Frequenzen, irgendwann langweilig werden. Das dynamische Zumba Fitness-Programm ist anders, es ist sehr abwechslungsreich und zwischen den schnellen und langsameren Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen. Zumba ist effektiv! Kondition aufbauen und Gewicht reduzieren!

    Fettverbrennung anregen, Stoffwechsel ankurbeln und Muskelaufbau sind für viele Menschen der Schlüssel zur Gewichtsreduzierung und Körperstraffung für eine gute Figur.

    Einer der großen Trümpfe von Zumba ist, dass der ganze Körper arbeitet: die Beine sind ständig in Bewegung durch die Basisschritte, die Arme kommen aus eigenem Antrieb hinzu und auch die Körpermitte kommt in Schwung.

    • Dominique Day

      Dominique Day

      Inhaberin Just Feel Good Studio
      Inhaberin DAY cosmetics & wellness

      Tanz- und Fitness Instructor
      Beauty- und Wellnesscoach
      Ernährungscoach
      ZUMBA Fitness®
      ZUMBA Toning®
      Piloxing®
      Piloxing® Knockout & Barre
      SwissJump® Instructor
      Personal Training

      Mit 12 Jahren habe ich meine Leidenschaft für Tanz entdeckt und startete mit Jazz-Dance und Modern Dance. Im Alter von 16 Jahren begann ich mit Hip Hop / Street-Dance.

      Ich unterrichte seit über 15 Jahren und möchte in den Stunden vor allem Lebensfreude, gute Stimmung und die Leidenschaft für Tanz und Musik vermitteln. Die Teilnehmer sollen sich einfach wohlfühlen.

  • Nia®

    Nia®

    Nia®

    Nia bewirkt: • Kraft und Beweglichkeit • körperliche und mentale Balance • ein gutes Herz – Kreislauftraining • Entspannung, innere Ausgeglichenheit und Lebensfreude Nia bietet: • die Stille und Konzentration aus dem Yoga • die explosive Kraft und Dynamik von Kampfsportarten wie Tae kwon do und Aikido • die Grazie, den Schwung und die Spontanität des Tanzes NIA kann JEDER mitmachen, der Spaß hat sich zu bewegen. Natürliche Bewegungen, die ganzheitlich wirken kraftaufbauend wie auch entspannend. Nia ist für jeden geeignet unabhängig von Alter und körperlicher Fitness.
    • Yvonne Mayoraz

      Yvonne Mayoraz

  • Piloxing Knockout® – coming soon!

    Piloxing Knockout® – coming soon!PILOXING Knockout ist der ultimative Test für sportliches Leistungsvermögen und die neueste Version der weltbekannten Fitnessmarke PILOXING. Knockout bringt Fitness in einem interdisziplinären, multimodalen Kurs auf eine ganz neue Intensität!

    Dieses anspruchsvolle Training bringt nicht nur Ihre Ausdauer ans Limit, sondern es pusht auch Ihre körperlichen Fähigkeiten bis an die Grenze und vielleicht darüber hinaus. Mit hochintensivem, plyometrischen Sport-Drills und Funktionstraining hilft PILOXING Knockout dabei, Hindernisse zu überwinden und eine Kondition zu erreichen, die man nie für möglich gehalten hätte.

    Der Trainer führt die Teilnehmer durch 6 Runden, die jeweils aus einem 3 Minuten langen Baseteil und einem 2 Minuten langen Drillteil bestehen. Jede Base führt die Teilnehmer durch eine neuartige, innovative Trainingsform mit hoher Intensität zur Stärkung der Rumpfmitte, beeinflusst durch Übungen aus dem Boxsport, Funktionstraining, Kardiosport und Plyometrie. Die Drills bestehen aus dynamischen Trainingsklassikern, z.B. Burpees oder Liegestützen mit einer Hardcore-Drehung im PIloxingstil.

    Dieses 45-minütige Power-Workout umfasst Aufwärmen, Cool-Down und die reine Energie, mit der PILOXING erfolgreich und berühmt geworden ist. It's sure to knock you out!

    • Dominique Day

      Dominique Day

      Inhaberin Just Feel Good Studio
      Inhaberin DAY cosmetics & wellness

      Tanz- und Fitness Instructor
      Beauty- und Wellnesscoach
      Ernährungscoach
      ZUMBA Fitness®
      ZUMBA Toning®
      Piloxing®
      Piloxing® Knockout & Barre
      SwissJump® Instructor
      Personal Training

      Mit 12 Jahren habe ich meine Leidenschaft für Tanz entdeckt und startete mit Jazz-Dance und Modern Dance. Im Alter von 16 Jahren begann ich mit Hip Hop / Street-Dance.

      Ich unterrichte seit über 15 Jahren und möchte in den Stunden vor allem Lebensfreude, gute Stimmung und die Leidenschaft für Tanz und Musik vermitteln. Die Teilnehmer sollen sich einfach wohlfühlen.

  • DanceKids

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    16.30 - 17.15 Uhr DanceKids Junior (ab 8 Jahren)
    weitere Stunden nach den Herbstferien in Planung

    Einfach zu erlernende Steps aus den verschiedensten Tanzrichtungen wie Street-Dance, Jazz und Showtanz zu aktuellen Hitparaden-Songs. Kreativität, Koordination und Teamwork wird gefördert und macht ganz viel Spass :) !!

    Einfach vorbeikommen und ausprobieren…Lets Dance!   **Schnupperstunde KOSTENLOS**

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    • Dominique Day

      Dominique Day

      Inhaberin Just Feel Good Studio
      Inhaberin DAY cosmetics & wellness

      Tanz- und Fitness Instructor
      Beauty- und Wellnesscoach
      Ernährungscoach
      ZUMBA Fitness®
      ZUMBA Toning®
      Piloxing®
      Piloxing® Knockout & Barre
      SwissJump® Instructor
      Personal Training

      Mit 12 Jahren habe ich meine Leidenschaft für Tanz entdeckt und startete mit Jazz-Dance und Modern Dance. Im Alter von 16 Jahren begann ich mit Hip Hop / Street-Dance.

      Ich unterrichte seit über 15 Jahren und möchte in den Stunden vor allem Lebensfreude, gute Stimmung und die Leidenschaft für Tanz und Musik vermitteln. Die Teilnehmer sollen sich einfach wohlfühlen.

  • PiloxingBarre®

    PiloxingBarre®Wird im Herbst 2016 wieder ins programm aufgenommen.


    Als Komplementärprogramm zu PILOXING®, ist PILOXING® Barre ein umfassendes und vielseitiges
    Workout, das trotz geringerer Intensität überraschend intensiv ist. Es sorgt sowohl im Stand als auch am Boden für ein umfassendes Körperbewusstsein unter Verwendung einer Ballettstange.

    Die Barrestange ist nicht bloß ein weiteres Gerät. Vielmehr dient sie als Unterstützung um externen Widerstand zu erzeugen, was wiederum die Muskelanspannung fördert. Sie hilft dir Körpergleichgewicht zu erhalten und sorgt für einen gezielteren Muskelaufbau. Aufgrund des vollständigeren und dynamischen Bewegungsumfanges, ist es dir möglich deine tieferliegenden Muskeln in jeder Übung zu beanspruchen.

    Insgesamt wird PILOXING® Barre, mit dem unverkennbaren PILOXING® Stil aus Power, Anmut und fließenden Bewegungen, Kalorien verbrennen und deinen Körper neu definieren.

    • Dominique Day

      Dominique Day

      Inhaberin Just Feel Good Studio
      Inhaberin DAY cosmetics & wellness

      Tanz- und Fitness Instructor
      Beauty- und Wellnesscoach
      Ernährungscoach
      ZUMBA Fitness®
      ZUMBA Toning®
      Piloxing®
      Piloxing® Knockout & Barre
      SwissJump® Instructor
      Personal Training

      Mit 12 Jahren habe ich meine Leidenschaft für Tanz entdeckt und startete mit Jazz-Dance und Modern Dance. Im Alter von 16 Jahren begann ich mit Hip Hop / Street-Dance.

      Ich unterrichte seit über 15 Jahren und möchte in den Stunden vor allem Lebensfreude, gute Stimmung und die Leidenschaft für Tanz und Musik vermitteln. Die Teilnehmer sollen sich einfach wohlfühlen.

  • T. 078 631 70 48

  • Kursplan

    Kommenden Klassen

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  • Ernährungs-Coaching

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